补肾已经成了当下非常流行的话题 ， 其实女性对补肾的方面，还是有很多讲究的 ， 女性与男性不同，男性补肾主要是吃一些壮阳的药，或是壮阳的食物，就可以了而女性补肾则是有秘方的，女性补肾从古至今也很少见到，但实际上女性肾虚会出现脱发，怕冷，失眠等症状，那么女性养生的方法有哪些呢？
补肾并非是男性朋友的专利 。那么对于女性朋友来说，有哪些常见的养肾方法呢？
向来我们都只听说过男人要补肾，似乎补肾是男人的专利，但是孰不知女人也需要补肾，女人肾虚与更年期都是有很大的联系 ， 那么女人应该怎么补肾呢 ， 女人补肾应该注意什么呢？
女人为什么要补肾？
女人也要补肾？从古至今 ， 似乎补肾仅仅是男人的专利 。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们，你们以为这是什么原因导致的？！
中医学上有句古话：“男怕伤肝 ， 女怕伤肾” 。这一切都是肾虚惹的祸！如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽 ， 女人补肾，天经地义！因为我要美丽，我要青春 。
中医讲肾虚 ， 什么是肾虚？肾虚就是指肾脏精气阴阳不足 。
所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚 。渴望美丽是女人一生的追求，没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂，从二八美丽少女到八十老太，也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材，充满青春活力 。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行 。
随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾 。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重 。但是，女人要如何“滋润”自己 ， 却常常成为无法解决的难题 。
【女性养肾的方法有哪些】许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果 。
其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的 。如同花草树木 ， 光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力 。
从中医上来说，女人要从根本上补水 ， 最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑 。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外 。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了 。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐 ， 同时 ， 还能调节已经出现的不良症状 ， 改善女性体质 。无怪乎 ， 医学美容界有一个定论：美容保养 ， 重在滋阴 。只有充分调养自己 ， 才能使青春永驻 。
女性肾虚症状有哪些：
一、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软 。
二、月经过多：肾主生殖 ， 肾虚则女性的泌尿生殖统失常 ， 出现痛经、月经不调、月经过多 。
三、夜尿频多：虚，下元不固，不能制约尿液 ， 小便不泄 ， 导致夜尿频多 。
想通过良好的方法来调养肾脏，最正确的我们还是要进行滋补 ， 想要养肾还要找到一些方法的 ， 平时在生活中可以多喝一些桂圆，红枣，黑米或是黑芝麻来煲的汤 ， 这不仅仅功效多，而且效果也非常的好 。
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